Uni, valo ja rytmi – keinot parempaan oloon
Moni ajattelee unta vasta silloin, kun se alkaa pettää. Kun illalla ei nukuta tai aamulla herää väsyneempänä kuin nukkumaan mennessä. Usein syy ei ole yhdessä asiassa, vaan kokonaisuudessa. Rytmissä, valossa ja siinä, miten päivä oikeastaan rakentuu. Valo on meille yllättävän tärkeää. Ei vain kesällä, vaan erityisesti talvella. Aamuvalolla on iso merkitys keholle – se kertoo, […]
Vuodenajat opettavat kärsivällisyyttä – halusimme tai emme
Olisi joskus helpompaa, jos asiat etenisivät niin kuin me haluamme. Heti. Mieluiten eilen. Mutta vuodenajat eivät ole kiinnostuneita meidän aikatauluistamme. Talvi kestää sen minkä kestää. Kevät tulee, kun on tullakseen. Ja vaikka kuinka tekisi mieli hoputtaa, luonto ei kiirehdi. Ei edes silloin, kun meillä olisi jo kova tarve valolle, lämmölle ja uudelle alulle. Ehkä juuri […]
Liike ilman suorittamista
Moni meistä on tottunut ajattelemaan, että liikkumisen pitää tuntua jossain. Hiki otsalla, syke ylhäällä ja mieluiten vähän epämukavaa. Muuten sitä ei kai “lasketa”. Mutta jossain vaiheessa elämää moni huomaa, ettei keho enää ole kiinnostunut suorittamisesta. Ainakaan joka kerta. Se haluaa liikettä, kyllä – mutta omilla ehdoillaan. Liike ei ole vain treeniä. Se voi olla kävelylenkki […]
Talviväsymys vai elämän realiteetti?
Tuntuuko joskus siltä, että talvella kaikki vaatii vähän enemmän voimaa? Aamulla ylös nouseminen, liikkeelle lähteminen, jopa ihan tavalliset asiat. Usein puhutaan talviväsymyksestä. Valon puutteesta, pimeydestä ja kylmyydestä. Ne vaikuttavat meihin varmasti. Mutta välillä on hyvä kysyä myös tätä: onko kyse aina väsymyksestä – vai vain siitä, että tarvitsemme tauoka? Lepoa? Varsinkin ruuhkavuosina moni kantaa paljon […]
Tilaa uudelle vuodelle – kierrätä, lahjoita, myy
Vuodenvaihde on kuin uusi alku. Kun joulu on juhlittu ja uusi vuosi tekee tuloaan, monella meistä herää tarve selkeyttää ympäristöä ja keventää kotia turhista tavaroista. Joulun jäljiltä koti tuntuu helposti täyttyneen koristeista, papereista ja esineistä, joille ei oikein löydy paikkaa. Kaapit pullistelevat vaatteita, joita ei tule käytettyä ja lastenhuoneessa lojuu leluja, joilla ei kukaan enää […]
Joulusiivous ilman stressiä – osa 4
Viimeisenä vuorossa on kodin sydän – keittiö. Joulu alkaa usein keittiöstä – keittiö on kodin sydän, ja jouluna se sykkii tavallistakin voimakkaammin. Keittiössä syntyvät joulunherkut – laatikot, kinkut, piparit, glögi, ja jouluruokien valmistus vaatii hieman tilaa ja järjestystä. Ruokapöydän ääreen taas kokoontuvat perhe, ystävät ja läheiset nauttimaan juhla-ateriasta yhdessä. Kun keittiö ja ruokailutila on siivottu, […]
Joulusiivous ilman stressiä – osa 3
Kylpyhuone on paikka, jonne vieraatkin usein poikkeavat, ja sauna taas monessa kodissa joulun kohokohta – se on hetki, jolloin kiire hellittää ja mieli rauhoittuu. Siksi kylpyhuone ja sauna kannattaa ottaa siivouslistalle ennen aattoa. Kun pyyhkeet tuoksuvat puhtaalle ja sauna kutsuu raikkaana, koko juhlan tunnelma syvenee. Tässäkin riittää perussiisteys ja raikkaus, ei täydellinen suursiivous. Pienillä teoilla […]
Joulusiivous ilman stressiä – osa 2
Seuraavaksi on siivotaan olohuone, paikka, jossa vietetään suurin osa joulusta – lahjat, lautapelit ja glögimukit löytävät tiensä juuri sinne ja joskus joku myös torkahtaa sohvannurkkaan. Jos kodissa on vierashuone, se kannattaa valmistella samalla, kun olohuone siistitään. Joulu saatta tuoda mukanaan yövieraita – sukulaisia, ystäviä tai lapsenlapsia. Siisti, pedattu peti toivottaa heidät tervetulleiksi paremmin kuin mikään […]
Joulusiivous ilman stressiä – osa 1
Tervetuloa mukaan postaussarjaan “Joulusiivous ilman stressiä”. Neljän sunnuntain aikana etenemme askel kerrallaan ja katsomme, miten kodin voi valmistella jouluun ilman, että siivouksesta tulee uuvuttava urakka. Jokaisessa postauksessa on muutama vinkki helpottamaan työn kulkua. Tee sen verran kuin jaksat, ota perhe mukaan ja nauti matkasta. Joulu ei muutu paremmaksi, vaikka jokainen pinta olisi pesty hammasharjalla. Aloitamme […]
Kun pikkujoulut jättävät jälkensä…
Nyt kun pikkujoulu- ja juhlakausi lähestyy, valot syttyvät ikkunoihin, niin monella meistä alkaa sama tuttu rallatus: missä on siistein pöytäliina, löytyykö ehjiä kynttilänjalkoja ja saako villakoirat nurkista pois ennen kuin vieraat saapuvat. Ja vaikka kaikki näyttäisi sujuvan tiptop, niin lopulta realiteetit hiipivät esiin – joku varmasti onnistuu kaatamaan punaviinilasinsa tai kynttilävahaa pöytäliinalle. Olen itse oppinut […]