Vietämme suuren osan ajastamme sisätiloissa – kotona, työpaikalla, kouluissa ja harrastuksissa. Siksi sisäilman laatu vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme. Hyvä sisäilma parantaa vireystilaa, unen laatua ja jopa vastustuskykyä. Heikko sisäilma puolestaan voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, hengitysoireita ja pahimmillaan pitkäaikaisia terveysongelmia. Mutta mistä sisäilman laatu oikeastaan muodostuu – ja mitä voimme itse tehdä sen parantamiseksi?
Ilmanpuhdistus ja ilmanvaihto – kodin keuhkot
Hyvä ilmanvaihto on puhtaan sisäilman perusta. Ilman tulisi vaihtua riittävästi ja tasaisesti kaikissa huoneissa. Jos ilma seisoo tai vaihtuu heikosti, kosteus, hiilidioksidi ja epäpuhtaudet pääsevät kertymään. Erityisesti makuuhuoneissa, joissa vietetään pitkiä aikoja yöaikaan, ilmanvaihdon toimivuus on tärkeää.
Jos koneellinen ilmanvaihto puuttuu tai toimii huonosti, säännöllinen tuuletus on tärkeää. Raitis ulkoilma auttaa poistamaan sisäilman epäpuhtauksia ja tuo tilalle happea. Tuuleta tehokkaasti, mutta lyhyesti – esimerkiksi ristivedolla muutaman minuutin ajan.
Ilmanpuhdistimet voivat olla hyvä lisä erityisesti, jos asut alueella, jossa on paljon liikenteen päästöjä, siitepölyä tai homeitiöitä. Laadukas ilmanpuhdistin suodattaa pienhiukkaset, allergeenit ja jopa jotkut kemialliset yhdisteet ilmasta.
Ongelmakohdat – mistä huono sisäilma syntyy?
Yleisimpiä sisäilmaongelmien lähteitä ovat kosteusvauriot, home, puutteellinen ilmanvaihto sekä rakennus- ja sisustusmateriaalien päästöt. Myös liian kuiva tai liian kostea sisäilma voi aiheuttaa ongelmia – kuiva ilma kuivattaa limakalvoja ja ihoa, kostea ilma taas edistää homeen ja pölypunkkien kasvua.
Myös arjen pienet valinnat vaikuttavat: kynttilöiden polttaminen, tupakointi sisätiloissa, ruuanlaiton höyryt, siivouskemikaalit ja jopa huonekalut voivat vapauttaa ilmaan yhdisteitä, jotka heikentävät ilman laatua.
Kasvit sisäilman parantajina
Tässä muutama erinomainen huonekasvi sisäilman parantamiseen:
- Anopinkieli (Sansevieria) – erittäin helppohoitoinen kasvi, joka puhdistaa ilmaa tehokkaasti ja selviytyy vähäisessä valossa.
*Voi aiheuttaa oksentelua, ripulia ja kuolaamista, jos kissa tai koira syö sitä. - Rönsylilja (Chlorophytum comosum) – hyvä poistamaan formaldehydiä ja muita kemikaaleja, erinomainen myös lisäämään kosteutta. Turvallinen valinta lemmikkikotiin. Jos kissa tykkää pureskella sen lehtiä, se voi aiheuttaa lievää ruoansulatuskanavan ärsytystä, mutta kasvi ei ole varsinaisesti myrkyllinen.
- Peikonlehti (Monstera deliciosa) – suuri ja näyttävä kasvi, joka lisää tehokkaasti ilmankosteutta ja suodattaa epäpuhtauksia.
*Sisältää kalsiumoksalaattikiteitä, jotka voivat aiheuttaa lemmikille suun ja kurkun ärsytystä, kuolaamista, nielemisvaikeuksia ja oksentelua. - Palmuvehka (Zamioculcas zamiifolia) – kestävä ja helppo kasvi, joka selviytyy myös kuivassa huoneilmassa.
*Kaikki kasvin osat sisältävät lemmikille myrkyllisiä aineita, nieleminen voi aiheuttaa ärsytystä suussa, vatsavaivoja ja oksentelua. - Aarnipeikonlehti eli kultaköynnös (Epipremnum aureum) – erityisen hyvä huoneilman puhdistaja, helppo kasvattaa ja ripustaa.
*Sisältää myös kalsiumoksalaatteja, jotka voivat ärsyttää lemmikkieläinten suuta ja ruoansulatuskanavaa. Yleisiä oireita ovat kuolaaminen, oksentelu ja nielemisvaikeudet.
Hyvä sisäilman laatu rakentuu monesta tekijästä: toimivasta ilmanvaihdosta, säännöllisestä puhdistuksesta, vähäisestä kemikaalikuormasta ja jopa huonekasveista. Kun ilma on raikasta ja puhdasta, mieli ja keho kiittävät.
